Rasa insecure atau tidak percaya diri kadang menjadi faktor pendorong kita melakukan diet. Perkataan orang, desakan lingkungan sekitar, ditambah rasa rendah diri terhadap kondisi tubuh dapat mengarahkan seseorang ke dalam diet ketat dengan cara yang salah.
Namun, tahukah kamu bahwa cara diet yang salah justru dapat memicu keinginan makan yang jauh lebih besar? Hal ini terjadi karena tubuh akan kehilangan arah saat berupaya untuk membaca sinyal rasa lapar dan kenyang. Akibatnya, tubuh sulit mengontrol nafsu makan dan kita pun menjadi mudah “kalap” saat dihadapkan pada banyak hidangan.
Jika kamu sedang berada dalam fase ini, penting untuk mulai merencanakan program diet yang baik dan benar. Perhatikan dampak yang bisa kamu alami bila melakukan kesalahan dalam diet seperti berikut :
1. Mengalami Gangguan Makan atau Eating Disorder
Pola makan yang tidak teratur berdampak buruk pada kemampuan tubuh dalam mengatasi stres. Kamu mungkin akan sering merasakan penyesalan, malu, hingga merasa gagal saat makan berlebihan atau keluar dari jalur pola makan yang sudah ditetapkan. Gangguan makan adalah penyakit mental yang kerap dikaitkan dengan masalah kesehatan, termasuk depresi dan kecemasan. Tak menutup kemungkinan, penderitanya juga akan merasa rendah diri dan menarik diri dari lingkungan sosial.
2. Mengacaukan Metabolisme Tubuh
Hati-hati jika kamu memutuskan untuk membatasi porsi makan secara drastis dalam jangka waktu lama. Tubuh yang kekurangan asupan energi tidak dapat menjalankan fungsi organ secara maksimal. Pembatasan asupan yang ekstrem justru menghambat proses pembakaran energi atau metabolisme. Saat metabolisme melambat, kemampuan tubuh membakar kalori berkurang, yang akhirnya berakibat pada penumpukan cadangan lemak tubuh.
3. Permasalahan Pencernaan
Permasalahan pencernaan seperti sembelit kerap menjadi permasalahan yang biasa ditemui saat melakukan diet. Sembelit terjadi ketika ada makanan yang melewati usus besar, namun kandungan air yang terkandung di makanan terserap oleh usus besar. Akibatnya, kotoran menjadi kering dan sulit untuk dikeluarkan. Masalah ini biasanya terjadi karena tubuh kekurangan asupan serat dan cairan yang cukup selama masa diet.
Menjalani diet bukan berarti menyiksa tubuh, melainkan memberikan nutrisi yang tepat sesuai kebutuhan. Agar dietmu tidak salah langkah, kamu bisa berkonsultasi dengan ahli gizi profesional dari LIGHTcoach untuk merencanakan program diet yang komprehensif dan terkontrol. Dapatkan penanganan yang tepat untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar!
Tentang LIGHT Group
LIGHT Group adalah penyedia solusi manajemen berat badan yang komprehensif di Indonesia. LIGHT Group, didirikan pada 2004, memulai dengan klinik LIGHThouse untuk layanan kontrol berat badan. Hingga kini, lebih dari 125.000 pasien puas dengan program LIGHTweight yang dirancang oleh dr. Grace Judio. Selain itu, LIGHT Group mengembangkan produk diet dan hidup sehat (LIGHTmeal), aplikasi diet coaching (LIGHTcoach) dan Wellness Program Korporasi (LIGHTcoach Corporate), serta layanan fat removal, bariatric surgery, dan aesthetic surgery melalui LIGHThouse Advanced. LIGHT Group juga menyediakan terapi psikologis seperti hipnoterapi, Cognitive Behaviour Therapy, dan terapi kelompok untuk membantu pasien mencapai berat badan ideal dan gaya hidup sehat.
Informasi lebih lanjut, silakan hubungi:
LIGHT Group Corporate Communication
[email protected]