Pound fit kini tengah menjadi tren masih populer di kalangan masyarakat. Olahraga yang baru masuk di Indonesia sejak 2016 ini menawarkan 3 jenis olahraga sekaligus dalam satu waktu. Paduan antara yoga, pilates, dan aerobik ini diiringi dengan gerakan menabuh drum dan alunan musik energik yang bisa kamu jadikan alternatif olahraga di akhir pekan.
Meskipun pound fit termasuk jenis olahraga yang relatif baru dan mirip dengan olahraga aerobik, namun pound fit memiliki ciri khas tersendiri. Olahraga ini menggunakan alat modifikasi stik drum yang bernama bernama Riptix yang dirancang khusus untuk latihan fisik. Berat Ripstix sendiri yakni 0,45 kg guna menambah beban pada tangan atau lengan.
Saat ini, banyak komunitas di kota-kota besar yang rutin menyelenggarakan pound fit dan terinspirasi dari gerakan yoga dan pilates. Berikut adalah berbagai manfaat juga bisa kamu dapatkan ketika rutin menjalani pound fit, misalnya:
1. Menurunkan Berat Badan
Unsur kardio yang ada di dalam pound fit bisa membantu kamu yang sedang ada dalam proses penurunan berat badan. Gabungan antara latihan kekuatan yoga, pilates, dan juga kardio ini bisa membakar 900 kalori per jam loh!
2. Menguatkan Otot Bagian Tengah
Mengikuti pound fit berarti kamu akan banyak melakukan variasi gerakan memutar tubuh (twisting) dan membungkuk. Jika kamu menginginkan paha dan pinggang yang ramping, maka gerakan ini pas untukmu. Rutin mengikuti pound fit juga dapat memperkuat otot perut dan jaringan ikat kamu.
3. Melatih Tubuh Secara Keseluruhan
Olahraga ini pada dasarnya dirancang untuk menggerakkan seluruh anggota badan secara menyeluruh. Aktivitas full-body workout ini memiliki keunggulannya tersendiri, secara tidak langsung, kamu memberikan tubuh kebebasan untuk bergerak secara maksimal meskipun hanya dengan mengandalkan satu jenis olahraga saja.
Mendapatkan tubuh yang ramping memang menjadi harapan banyak orang. Namun, selain rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik, kamu juga perlu memperhatikan aspek lain seputar gizi dan makanan.
Perubahan pola makan mempunyai pengaruh besar dalam keberhasilan penurunan berat badan. Serutin apapun olahraga yang kamu lakukan, kalori yang masuk tetap harus dikontrol. Sebagai langkah awal, kamu bisa mulai mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat, gula atau minyak, lalu memperbanyak porsi protein dan serat di piring makanmu agar metabolisme tubuh setelah berolahraga bisa berjalan lebih optimal.
Sekarang, kamu tak perlu pusing lagi dalam perjalanan dietmu! Dengan Aplikasi LIGHTcoach, kamu bisa langsung chat Ahli Gizi untuk konsultasi seputar diet dan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhanmu. Yuk nikmati fitur-fitur lainnya secara GRATIS yang bisa membantu perjalanan diet darimana saja dan kapan saja.
Tentang LIGHT Group
LIGHT Group adalah penyedia solusi manajemen berat badan yang komprehensif di Indonesia. LIGHT Group, didirikan pada 2004, memulai dengan klinik LIGHThouse untuk layanan kontrol berat badan. Hingga kini, lebih dari 125.000 pasien puas dengan program LIGHTweight yang dirancang oleh dr. Grace Judio. Selain itu, LIGHT Group mengembangkan produk diet dan hidup sehat (LIGHTmeal), aplikasi diet coaching (LIGHTcoach) dan Wellness Program Korporasi (LIGHTcoach Corporate), serta layanan fat removal, bariatric surgery, dan aesthetic surgery melalui LIGHThouse Advanced. LIGHT Group juga menyediakan terapi psikologis seperti hipnoterapi, Cognitive Behaviour Therapy, dan terapi kelompok untuk membantu pasien mencapai berat badan ideal dan gaya hidup sehat.
Informasi lebih lanjut, silakan hubungi:
LIGHT Group Corporate Communication
[email protected]
