Siapa yang tidak kenal dengan minuman hits asal Taiwan satu ini?
Ya, apalagi kalau bukan brown sugar boba milk tea. Sejak beberapa tahun belakangan, boba brown sugar masih digandrungi oleh hampir semua kalangan, khususnya anak muda. Mungkin kamu juga salah satu penggemar minuman boba brown sugar?
Yuk kita tengok kandungan dari seporsi brown sugar boba milk tea, karena ternyata ada beberapa hal yang mesti kamu waspadai jika menjadikan minuman ini sebagai teman pendampingmu saat menjalani aktivitas sehari-hari!
Yuk perhatikan rincian kalori dalam segelas brown sugar boba milk tea berikut:
1. Susu
Untuk segelas brown sugar boba milk tea dengan ukuran ± 500 ml, yang biasanya menggunakan kombinasi susu cair dan pemanis lainnya. Umumnya, jenis susu yang digunakan adalah adalah susu full cream yang tinggi lemak jenuh, sehingga otomatis menambah jumlah kalori selain dari kandungan proteinnya. Selain itu, sering kali ditambahkan sekitar 6-9 sendok makan susu kental manis, yang dari susu kental manisnya saja sudah menyumbang 200-300 kalori.
2. Boba
Sebagai bahan utama, boba sendiri terbuat dari tepung tapioka yang padat karbohidrat, yang di mana penggunaan 5 sendok makan tepungnya menyumbang sekitar 100 kalori, dan angka ini tentu akan meningkat setelah diolah menjadi boba. Ditambah lagi boba masih harus direndam lagi dengan pemanis tambahan seperti gula putih, gula merah, sirup gula, fruktosa, hingga madu, sehingga kalorinya pun akan melonjak drastis.
3. Gula
Dalam 1 sendok teh brown sugar terkandung 17 Kalori. Rata-rata segelas boba menggunakan hingga 5 sendok teh gula atau setara dengan 85 kalori. Ingat, itu baru hitungan kalori dari gulanya saja, lho.
4. Teh Hitam
Teh hitam murni sebenarnya memiliki kalori yang sangat rendah, yaitu sekitar 1–2 kalori per gelas. Namun, yang perlu kamu waspadai adalah campuran bahan-bahan manis lain yang ikut diaduk ke dalam teh tersebut.
Berapa Total Kalori Keseluruhannya?
Secara keseluruhan, segelas boba brown sugar ukuran 500 ml memiliki kandungan sekitar 267–419 kalori, tergantung dari jenis dan banyaknya topping yang ditambahkan.
Bijak untuk menentukan kapan waktu spesial untuk menikmati segelas brown sugar boba milk tea. Namun, perlu kita ingat kembali bahwa boba bukanlah minuman pokok yang memberikan banyak nutrisi bagi tubuh. Oleh karena itu, kita perlu lebih bijak dalam mengkonsumsinya agar tidak melebihi batas total kalori dan kadar gula harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tentang LIGHT Group
LIGHT Group adalah penyedia solusi manajemen berat badan yang komprehensif di Indonesia. LIGHT Group, didirikan pada 2004, memulai dengan klinik LIGHThouse untuk layanan kontrol berat badan. Hingga kini, lebih dari 125.000 pasien puas dengan program LIGHTweight yang dirancang oleh dr. Grace Judio. Selain itu, LIGHT Group mengembangkan produk diet dan hidup sehat (LIGHTmeal), aplikasi diet coaching (LIGHTcoach) dan Wellness Program Korporasi (LIGHTcoach Corporate), serta layanan fat removal, bariatric surgery, dan aesthetic surgery melalui LIGHThouse Advanced. LIGHT Group juga menyediakan terapi psikologis seperti hipnoterapi, Cognitive Behaviour Therapy, dan terapi kelompok untuk membantu pasien mencapai berat badan ideal dan gaya hidup sehat.
Informasi lebih lanjut, silakan hubungi:
LIGHT Group Corporate Communication
[email protected]