Saat menjalani program diet, sering kali kita dihadapkan pada kesulitan. Mungkin kamu terbesit untuk segera menyerah dan mengakhiri perjalanan diet. Saat fase ini terjadi, biasanya kata-kata apa yang sering kamu dapatkan dari orang sekitar?
“Kalo orang lain bisa, kamu juga pasti bisa”
“Ayo, semangat! Semangat!”
Ada saat kata-kata di atas cukup ampuh untuk mengurangi pikiran dan perasaan negatif. Namun, di sisi lain, dorongan tersebut justru bisa menimbulkan perasaan kecil hati hingga frustrasi.
Mengapa hal ini bisa terjadi?
Karena pada kenyataannya kesulitan tidak bisa selalu dihindari dan dinikmati. Misalnya saja, ketika kita merasa sedih atau kecewa karena gagal mencapai target berat badan ideal, terkadang kita hanya butuh waktu untuk berproses dan tidak ingin dipaksa untuk berusaha lebih keras saat itu juga.
Pada dasarnya merasakan, menerima, dan mengekspresikan emosi negatif adalah hal yang normal. Namun, akan lebih bijak jika memilih pelampiasan yang tepat. Emosi yang terus-menerus ditekan hanya akan berdampak buruk bagi diri sendiri, yang pada akhirnya memicu masalah psikis seperti cemas, depresi, stres, hingga psikosomatis.
Mengenal Toxic Positivity
Toxic positivity merupakan suatu kondisi seseorang selalu beranggapan setiap masalah dapat diatasi dengan berpikir positif dan optimis. Baik disadari atau tidak, kamu tidak dapat memberikan ruang untuk memproses emosi yang sebenarnya.
Beranilah untuk jujur dengan perasaan dirimu sendiri! Misalnya saat kamu sulit mengelola emosi karena tidak pernah menyalurkannya dengan sehat, menghindari masalah dan tidak bisa mencari solusi, memberikan motivasi yang cenderung menghakimi/membebani diri sendiri, serta sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Ingatlah bahwa tidak masalah untuk merasa tidak baik-baik saja. Tidak perlu selalu menyangkal kepedihan yang kamu rasakan. Sebab, program diet yang dijalani setiap orang pasti memiliki tantangannya masing-masing.
Jika kamu merasa terjebak dalam toxic positivity hingga kualitas hidup dan kesehatan mental mulai terganggu, jangan ragu untuk mengkonsultasikan masalahmu ke psikolog ya, LIGHTbuddy! Mendapatkan penanganan profesional dapat mempermudah kita dalam mencari jalan keluar terbaik dari setiap permasalahan yang sedang dihadapi.
Tentang LIGHT Group
LIGHT Group adalah penyedia solusi manajemen berat badan yang komprehensif di Indonesia. LIGHT Group, didirikan pada 2004, memulai dengan klinik LIGHThouse untuk layanan kontrol berat badan. Hingga kini, lebih dari 125.000 pasien puas dengan program LIGHTweight yang dirancang oleh dr. Grace Judio. Selain itu, LIGHT Group mengembangkan produk diet dan hidup sehat (LIGHTmeal), aplikasi diet coaching (LIGHTcoach) dan Wellness Program Korporasi (LIGHTcoach Corporate), serta layanan fat removal, bariatric surgery, dan aesthetic surgery melalui LIGHThouse Advanced. LIGHT Group juga menyediakan terapi psikologis seperti hipnoterapi, Cognitive Behaviour Therapy, dan terapi kelompok untuk membantu pasien mencapai berat badan ideal dan gaya hidup sehat.
Informasi lebih lanjut, silakan hubungi:
LIGHT Group Corporate Communication
[email protected]